AllSync & AllDup

hallo.
folgende frage:

ich möchte meine "My Documents", Favorites, User Data, etc. von meinem Laptop immer gleichzeitg auf meiner Externen 2,5" Festplatte haben. Ich schätze, dass ich einmal im Monat, diese updaten werde.
Ich bin mir nicht sicher, welcher Kopiermodus hierfür am geeignetesten ist ...